В связи с большим количеством вопросов, я ввела пятничную рубрику «Вопрос-ответ» в группе «Радость жизни» в ВК.
Вопрос мне задали в личном сообщении, но он не единичный и требует развернутого ответа.
«Меня волнует то что я выгорела, морально опустошена. Всё должно быть идеальной, иначе никак. Я даже в мелочах ищу идеал, не могу быть той которая внутри, всегда хочу казаться идеальной.»
Стремление к идеальности, или всем уже знакомое название «перфекционизм», как любая медаль, имеет 2 стороны.
- Качественное выполнение любого действия.
- Если не идеально, то лучше не буду делать совсем.
И если первое понятно и ценно, то второе вызывает проблемы.
Идет постоянная борьба, которая отнимает огромную массу сил и опустошает. Борьба между собой настоящей, той, какая я сеть и той, которой я хочу казаться.
Для чего нужно казаться идеальной?
Потому что есть страх, что такую, какая есть, меня не примут, не будут любить, осудят.
Ожидание оценки, ориентир на мнение окружающих, желание подстроиться – очень распространенная проблема.
Но распознать проблему мало. Чтобы ее устранить, важно найти причины, ее возникновения, те моменты, в которых оказалась заблокирована любовь к себе, принятие себя и самоценность. Ведь именно они дают возможность проявляться без оглядки на окружающих, без страха ошибки.
Ответьте на вопрос:
Что такое «идеал»?
Ваш ответ уже поможет вам взглянуть с другой позиции.
Чаще всего стремлением быть идеальными мы и пытаемся заслужить любовь своих родителей.
Почему так происходит?
Потому что родители ругали за ошибки (а кого-то даже наказывали). И ребенок решил, что ошибаться – это плохо!
На самом деле, в каждой ошибке скрыт для нас очень ценный опыт. И каждая ошибка дает возможность изменить что-то и найти новый способ действия.
Потому что, когда ты не ошибся, сделал правильно – ты знаешь только один способ, а когда ошибся, знаешь, что есть способы, которые не работают. И благодаря этому развивается мыслительная деятельность и обогащается опыт.
Что касается одобрения и похвалы, то они отождествились с любовью. Эти понятия срослись, поскольку человек не ощущал безусловной любви своих родителей. И эти понятия, эти ассоциации обязательно нужно развязать.
Как это делать? Технику развязывания ассоциаций я неоднократно описывала, ее можно найти здесь.
Что делать потом?
Нужно принять собственную уникальность. Ведь нет в мире ни одного человека, такого же как вы, и это прекрасно!
Если все станут идеальными – то мир будет наполнен одинаковыми людьми.
Идеальное – не имеет уникальности. Уникальность – это ваша отличие ото всех остальных. И она и проявляется только когда вы позволяете себе быть самой собой, такой, какой вы хотите быть, такой, какая вы на самом деле.
Эту способность вам придется тренировать не меньше месяца.
И конечно, индивидуальная работа, в ходе которой устраняется влияние травм и разблокируется самоценность и любовь, значительно ускорит и облегчит вашу работу. И я готова вам в этом помочь. Обращайтесь!
Желаю вам интересной игры в самопознание, исследование новых сторон любви и радости!
С любовью, Галина Суслина
#радость_жизни #идеальность #идеал стремлениекидеалу #перфекционизм #какизбавитьсяотперфекцинизма #эмоциональноевыгорание #помощьпсихолога #Галина_Суслина #вопрос_ответ