«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
Эта цитата из книги Льюиса Кэрролла «Алиса в стране чудес» стала девизом жизни для многих.
При этом, сказочное высказывание переносится на реальную жизнь не метафорически, а в прямом смысле, превращая её в безудержную и бесконечную гонку.
И подводные камни, как часто бывает, в расчёт не берутся.
А они, в общем-то, очевидны.
Человеческий организм не может постоянно бежать — он для этого не приспособлен. Ему нужны остановки, нужен отдых, нужно пополнение ресурсов. И это не только еда и сон, но и эмоциональная подпитка.
Но люди настолько поверили и вовлекались в эту гонку, что не разрешают себе элементарных вещей.
Несколько моментов из клиентских историй.
1. «Я даже в туалет не могу позволить себе сходить, пока не закончу дела.»
Случай далеко не единичный. Самым печальным его результатом стали серьёзные проблемы с мочевым пузырём.
2. «Ну какой отпуск? До завершения проекта никакого отпуска! Но мы ещё в самом начале и сил уже нет!»
Отдых — это не то, что нужно заслуживать хорошей работой или завершенным проектом.
«Сделал дело — гуляй смело» — конечно, тоже советским программным лозунгом осталось в недрах подсознания. Но нельзя доводить до абсурда. И в советские времена отдыху и научной организации труда уделяли важное значение.
Для того, чтобы дойти до финиша, особенно на длинных дистанциях, нужно правильно распределить ресурсы и при планировании этапов реализации проектов обязательно в план включать отдых.
3. «Да, у меня в отпуске обучение запланировано».
Обучение является отдыхом, только если это переключение на новое. Например, освоение музыкального инструмента или рукоделия при постоянном активном умственном (да и физическом) труде, способствует отдыху, потому что задействует новые участки мозга и активирует новые нейронные связи.
А если это напрямую связано с работой, это всё равно, что марафонцу сразу после 10 км сказать: «Пойду отдохну, пробегу стометровку».
4. «Я в спортзал хожу. Это мой отдых»
Физическая активность при умственном труде тоже может быть как отдыхом, восполняющим ресурс, так и дополнительной обесточивающей нагрузкой.
От чего это зависит?
От эмоционального состояния, от настроя, от вложенных усилий.
Когда физические упражнения нацелены не на здоровье, а на достижения (красивые формы, дань моде, и нагрузка до предела возможностей), это тот же бег, гонка за успехом. Это только усиливает усталость и ускоряет выгорание.
5. «Хочется постоянно быть в творческом потоке. Мне постоянно нужно что — то новое.»
Новый тренд «состояние потока, наполненности», тоже упускает из виду важные моменты.
Постоянный поток, всё равно, что поСтоянный ветер. Ветер не может Стоять. Он переменчив, его природа — движение. Или поСтоянная вода — уже не движение. Это либо лёд, либо застой и заболоченность.
Тут в самих понятиях уже заложен конфликт.
ПоСтоянное новое — это постоянное изменение, может восприниматься, как полное отсутствие стабильности.
Любой системе, а Человек — это система, нужна балансировка движения — изменений и стабильности. Новое должно усвоиться, стать своим, принятым и освоенным системой.
На это нужно время. Время на усвоение — это время стабильности. И уже из нового стабилизировавшегося состояния можно легко двигаться дальше.
А постоянное движение не даёт возможности усвоить результаты, осмыслить, получить от них удовлетворение. Двигаться дальше, творить и исследовать что-то новое интереснее и комфортнее из состояния удовлетворенности, а не из постоянного недовольства.
Вывод
Когда движение становится целью, а не способом достижения, это приводит к выгоранию физическому и эмоциональному, и даже к более серьезным проблемам со здоровьем.
Чтобы этого не случилось, или, чтобы выйти из уже случившегося, нужно:
1. остановиться
2. переосмыслить происходящее
3. посмотреть на свои цели и способы их достижения.
4. запланировать качественный отдых
5. поблагодарить себя, своё тело, ум, эмоции и постараться бережнее относиться к себе.
Провести оценку и переосмысление свою жизнь можно и вместе со специалистом.
Записаться на консультацию можно написав мне на электронную почту: suslina.gala@yandex.ru
или сюда в ВК.
© Галина Суслина,
психолог,
энергопрактик,
душевный целитель,
автор книги «Сказки_жизни»
автор т-игры «Право на любовь»