Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины.

 Я думаю, что никому не нужно объяснять, как оно отравляет нашу жизнь.

Мы постоянно прокручиваем в голове ситуации и собственные действия, которые нас не совсем устраивают или совсем не устраивают. Мы обвиняем себя в том, что поступили не правильно, не так, не так как мы хотели, не так как кто-то ждал от нас, не так, как предписано правилами и нормами.

И всё же что это такое? Какую вину мы испытываем? Перед кем?

Это может быть:

  • вина перед нашими родителями за то, что мы не оправдали их ожиданий,
  • вина перед нашими друзьями за то, что их в чем – то подвели,
  • вина перед нашими партнерами, супругами детьми, за то, что не всегда выполняем свои обещания и не уделяем им столько времени, сколько мы бы хотели.
  • и, конечно, вина перед самим собой. Обвинение себя вол всех проблемах, которые существуют в нашей жизни.

Да, конечно, мы совершаем поступки, и именно мы несем ответственность за них. Но мы действуем исходя их ситуации, из наших возможностей из нашей готовности сделать что-то, из нашего опыта и наших знаний. И если что-то сложилось не так как мы хотели, обвинять себя нет никакого смысла. Обвиняя себя, мы не сможем изменить ситуацию.

Вы спросите, что же делать?

  1. Во-первых, надо принять себя, принять своё право на ошибку. Осознать то, что ошибки, это наши уроки, которые показывают нам, что нужно изменить и как не нужно действовать, если мы хотим достичь другого результата.
  2. Во-вторых, Ситуации, поступки и действия, конечно, надо анализировать, но не «пережевывая» их постоянно, тратя на это колоссальное количество энергии. Задача наша не загнать себя в угол, наказывая за ошибки, а посмотреть, как лучше эти ошибки исправить, если это возможно. Если нет – то, как не совершать подобных ошибок в будущем.
  3. В третьих, постараться не окрашивать события в негативные оттенки. Любая ситуация нейтральна. Эмоциональную окраску ей даем только мы. Не уходя в эмоции, мы можем спокойно оценить ситуацию, наблюдая со строны. А со стороны или сверху, всегда видно лучше, чем изнутри. Открывается совершенно другой вид и совершенно другие перспективы.
  4. Любую ситуацию воспринимайте с позиции, что это новая ступенька на вашей лестнице успеха.

Вы скажете, но нас учили, что если ты сделал не так, то ты виноват и должен быть наказан.

Да, вы абсолютно правы.

Наши родители, наши учителя, наше окружение заложило в нас обязательное наказание за поступки, которые они не считают правильными.

На самом деле – всё относительно в этом мире. И для каждого человека – своё правильно.

Мы не обязаны соответствовать чужим представлениям о нас. У каждого из нас своя жизнь, и только мы решаем, как нам её прожить. Мы совершаем только свои ошибки, потому что ни именно для нас несут наибольшую ценность, давая нам уроки.

Это мы решаем, нести бремя вины и наказывать себя, или принимать, отпускать и прощать себе ошибки и идти дальше.

«Пережевывая» свои ошибки, свои неудачи снова и снова, у нас не остается ни сил, ни времени, ни желания двигаться дальше. В итоге, мы так и ходим по замкнутому кругу.  Мы не извлекаем уроки их этих событий и поэтому они повторяются в нашей жизни снова и снова.

Можно понимать, что нужно изменить ситуацию, изменить свою жизнь, но снова обвиняя себя – выбраться очень и очень сложно. Человек сам, не осознавая того, повторяет эту программу снова и снова. Он говорит, что уже не в силах ничего изменить, потому что жизнь, судьба, карма и т.д. и от него ничего не зависит, всё повторяется снова и с большей силой.

Мы можем изменить эту программу.

Это возможно только осознав ошибки и заменив действия, простив себя и всех окружающих, за те события, которые нас не устраивают, отказавшись от ожиданий.

Прощение – это мощнейшая техника, которая исцеляет людей даже от онкологических болезней.

И пока мы живы и хотим изменить свою жизнь – это в нашей власти.

Для того чтобы простить себя существуют разные техники.

Я предлагаю вас те, что помогли мне, когда я проходила этот путь сама, и что помогают моим друзьям, моим клиентам, простить и принять себя.

Это медитативные техники, которые я записала в аудио формате.

И одну из которых я предлагаю вам прослушать и проработать.

ВНИМАНИЕ!!! прежде чем вы включите запись, выполните несколько условий:

  • Постарайтесь, чтобы рядом никого не было, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
  • Поставьте телефон на беззвучный режим.
  • Сядьте удобно, расслабьтесь.
  • Обязательно прослушайте запись до самого конца.

1 комментарий

  1. […] Я сама ими пользовалась, и они приносили свои результаты.  Медитацию «Прощение» вы можете найти и на моем сайте http://radost-gizny.ru/kak-izbavit-sya-ot-chuvstva-viny/ […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *