Обида. Кто из вас ни разу не испытывал это состояние?
А может кто живет в нем постоянно?
Обида комом стоит в горле, она мешает дышать, она душит.
Она вязкая и липкая, едкая и колючая. Она горько-соленого вкуса и серобуромалиного цвета.
Но почему кто-то считает её безобидной, а кто-то боится или злится на нее и на себя?
Просто кто-то усвоил уроки и простил обидчиков. А кто-то сглонул обиду и живет с ней дальше, повторяя тот же опыт изо дня в день.
Так что же такое ОБИДА?
Чего в ней больше вреда или пользы?
Обида – очень важна!
Обида нужна Человеку не только для того, чтобы свалить вину за то, что не устраивает в своей жизни, на другого.
Она защищает человека от стыда и позора за якобы совершенную ошибку.
Как это происходит?
Поскольку обида является более ресурсным и энергетически наполненным состоянием, чем стыд и позор, она не позволяет человеку опускаться вниз к этим эмоциональным состояниям, стоящим практически рядом со смертью. Думаю, многие знают, что хуже позора только смерть, а для кого-то наоборот. (Но это отдельная тема).
Обида помогает человеку не скатиться в чувство вины, за ситуацию, с которой он, по его мнению, или по оценке окружающих (возможно даже воображаемой им же самим) не справился. Где он вёл себя не так, как от него ожидали. Она помогает снять с себя вину за то, что не смог противостоять обидчику, не получил желаемое или позволил себя оценить (обидеть).
Обида — это позиция снизу, это отдавание другому права себя оценивать или обесценивать, права решать что и как нужно делать, что и как правильно.
На самом деле, каждый человек всегда поступает исходя из имеющихся у него в конкретный момент ресурсов: знаний, умений, способностей, навыков, эмоциональных и энергетических ресурсов.
Следовательно, поведение одного не может быть таким же, как поведение другого.
Глупо ожидать от программиста рекордных спортивных достижений, так же как от прыгуна в высоту или балерины ждать новейших программных разработок. (Если конечно, вышеназванное не является их хобби). От этого никто не хуже и не лучше. Просто они тренируют разные навыки. И их нельзя сравнивать между собой.
Вообще никого нельзя сравнивать.
Можно сравнивать только навыки, их развитость. И только для того, чтобы развить их у себя, если вам это нужно.
Даже сравнивать себя вчерашнего и себя сегодняшнего, можно только в плане наработки чего-то, усвоения опыта, тех результатов, которые получены путем обучения и тренировки.
Что нужно сделать человеку для отпускания обиды?
- Принять то, что ОБИДА – это ваше эмоциональное состояние и управлять им можете только вы. Ни обидчик, даже попросивший прощения, никто другой, не вынет из вас обиду, пока вы не будете готовы ее отпустить, пока не будете готовы взять на себя ответственность за изменение своей жизни.
- Принять свое поведения, как свершившийся факт. Перестать себя за ругать. Простить СЕБЯ за то, что поступил так, а не иначе. За то, что не смог противостоять обидчику, позволил себя обидеть, оценить.
- Найти то, чем полезна была эта ситуация, чему она научила, какие качества помогла задействовать, какие ресурсы дала.
- За эти качества, за эти ресурсы, за уроки искренне поблагодарить участников ситуации.
Когда эта благодарность в вас раскроется, когда она разольется из сердца по всему телу, обида уйдет. - Найти ресурсы, те качества, навыки, эмоции, которые помогли бы вам в той ситуации поступить по-другому. И найти способы наработать, развить в себе эти качества. Опять же, с благодарностью всем участникам за то, что они показали вам ту зону роста, на которую следует обратить внимание.
Способов работы с обидой достаточно много.
Главное, решить, что вы готовы отпустить обиду.
Если держаться за обиду, сделать ее смыслом своей жизни, или способом манипуляции, то ни один психолог, не поможет вам, пока вы не найдете для себя и не примете новый смысл или новый способ взаимодействия с миром и получения желаемого.
Один из способов – выписывание своих обид и претензий. О нем я напишу в другой раз. При всей своей простоте, там тоже есть свои нюансы.
Хорошо работает с обидами техника, которая носит название Хоопонопоно. О ней я писала в одной из своих статей.
Возможно у вас есть свои способы справиться с обидой. Поделитесь в комментариях.
А если ваши способы не помогли, приходите на консультацию. Я помогу вам найти глубинные причины, убрать боль со всех уровней, собрать осколки Души, исцелить все душевные раны.
С любовью, Галина Суслина
#обида #эмоции #отношения #чтоделатьсобидой #отпуститьобиду #проститьобидчика #благодарность #ответственность #манипуляции #помощьпсихолога #Галина_Суслина #радость_жизни