Телесные маркеры страха

Я уже писала, что страх может скрываться под разными масками, принимать разные формы.
Не упоминала ещё Контроль, который для многих как родной. Это тоже одна из форм страха.

Как думаете, какой страх он компенсирует?

Но сейчас о телесных маркерах страха.

1. Замирание.
Вы чувствуете, что перестаёте дышать от каких-то мыслей или в каких то ситуациях.
Напряжение в груди. Невозможность дышать полной грудью. Поверхностное дыхание.
Мысли могут отсутствовать совсем, состояние чистого листа. Или человек в замешательстве отслеживает и крутит мысль: Что делать?

2. Сжатые челюсти. Напряжение до скрежета зубов. В том числе, во сне.

3. Напряжение, вплоть до спазмов, в разных частях тела. Чаще в животе, в матке, в спине, в горле. Это зависит от того, какой страх.
У женщин очень часто страх живёт в матке. И это бывает страх за жизнь, за жизнь детей и за честь. Там же живёт страх отношений. Он может быть основан на личном болезненном опыте, а может быть из родового опыта получен и храним, как ценный защитный механизм.

4. «Медвежья болезнь», болезнь слабого кишечника. Она чаще проявляется в моменте страха или сразу после, когда отпустило. Обратной стороной является удержание напряжение в кишечнике, провоцирующее хронические запоры.

5. Холодные руки и ноги.
Страх на энергетическом уровне вообще распознаётся, как холод, в любом месте. А холод — это замёрзшее, замороженное состояние, это заблокированное движение (движение энергии, и даже движение крови ослабленное).

6. Повышенная потливость, в том числе, ладоней.

7. Тремор (дрожание рук и клокотание в груди) это следующий уровень страха. При нём чаще наблюдается учащенное дыхание и сердцебиение.
Желание убежать или спрятаться.

8. Крик, разговор на повышенных тонах тоже маркеры страха — страха потерять контроль над ситуацией.

Это основные признаки, по которым можно отследить свой страх не только в моменте его проявления, но и после, когда он накопился, ушёл в фоновый режим.

И это серьезный повод уже не только задуматься, но и разобраться с причинами, со своими эмоциями, со своим страхом, чтобы телесные проявления не перешли в форму хронических заболеваний.

Тем более, что каждой случай индивидуален. И это лишь некое обобщение опыта работы.

Такой работой мы будем заниматься в групповых занятиях терапевтического модуля «Терапия страхов».
Приходите.

Заявки можно отправлять мне на электронную почту: suslina.gala@yandex.ru

или сюда в ВК.

Подписывайтесь на мой канал в Максе. Там реальные истории, работающие проверенные практики от живого психолога. И индивидуальный подход к вашей личности.

Поделиться ссылкой: