«Привычка бояться»
Думаете, что такой привычки не бывает?
Ещё как бывает!
Ведь «Привычка» — это определенный набор действий, выполняемых автоматически. Это действия, уходящие из зоны осознанного контроля, в бесконтрольное поле, в бессознательное. Это то, что стало программой. И это касается любой вредной привычки.
Да, в основе лежит страх, травматическая ситуация, проработав которую гораздо легче изменить неэффективную программу.
Я проработка — это ни мног не мало — возможность найти, вытащить из бессознательного на уровень осознания, увидеть эту программу, убрать из ситуации эмоциональный заряд, переоценить событие, и собственные действия в нём, найти в событии ценное и простить себя за ошибку.
Эта схема работы с любой психоэмоциональной травмой.
Безусловно, после этого можно увидеть другие, более эффективные способы действия.
При этом, в работе с «привычкой бояться», нужно сделать особый акцент на безопасности этих новых способов, увидеть её, осознать, прочувствовать.
И чтобы новые действия стали новой привычной моделью поведения, нужно осознанно выбирать их вместо старых, чтобы старая привычная модель не включилась автоматически.
И каждый раз, выбирая новые действия, благодарить себя за это. Тогда они быстрее приживутся.
Конечно, с сопровожлением специалиста получается быстрее и эффективнее.
Обращайтесь.
И да, есть запись модуля Терапия_страхов в помощь в работе самостоятельной.
©Галина Суслина, больше чем психолог