Техника Самопомощи
«Я из будущего»

Если вам эмоционально физически тяжело и вы не знаете как справиться с ситуацией, не видите выхода, вы чувствуете безысходность, знайте, что это пройдет.

1. Загляните в своё будущее, туда где эта ситуация уже решена.

2. Посмотрите на того себя, (на ту себя) который с ситуацией справился и удовлетворен результатом.

3. Оцените там своё эмоциональное состояние, физическое состояние. И прочувствуйте его #здесь_и_сейчас.

4. Соединитесь с тем собой из будущего, который справился, нашёл способ выхода из этой ситуации.
И это ни кто-то со стороны, это вы. Вы это смогли.

Чтобы проще было нужно сделать шаг или несколько шагов в пространстве, чтобы выйти из текущей реальности и проще переместиться туда, в то своё будущее. Этот шаг олицетворяет ваши реальные действия в мире для изменения ситации.

5. Побыв в точке, в месте решённой задачи, посмотрите на себя сегодняшнего, на свою ситуацию. И расскажите себе, что вам помогло справиться, какие шаги вы делали, чтобы ваше будущее изменилось.

6. Запомните сказанное или запишите. Поблагодарите себя.

7. Оцените свои ощущения, своё эмоциональное состояние после практики.

8. И сделайте что-то, что вы можете прямо сейчас.

И напишите мне о результатах. Это будет вашей ратификацией полученных результатов и благодарностью (соблюдением баланса).

Если понравилась практика, делитесь с друзьями.

Желаю вам радостных изменений.

И для более глубокой и быстрой трансформации приходите на курс «Право_на_любовь»
Стартуем 20.02.23.

Подробности в предыдущем посте.

С любовью Галина Суслина, больше чем психолог