«Почему я не могу расслабиться в медитации?»
Мне довольно часто задают такой вопрос.
Что же с этим делать?
Для начала, определить, что такое «расслабленность»?
Чаще всего в сознании человека «расслабление» связано с бездействием, лежанием, пофигизмом, отсутствием тревоги, контроля, напряжения. А также с ленью, бездельем. Это то, что я виду в консультациях и в опросах подписчиков.
Но я решила ещё и погуглить и честно, получила легкий шок.
Словарь синонимов русского языка выдал мне очень интересный набор. Первым в строчке описания вообще было – читай «слабость».
Далее:
• Астения,
• бессилие,
• немощность
• осоловелость
• истома
• прострация
• расслабление
• слабосилие
• упадок сил
Большинство синонимов имеют ярко негативную окраску.
Неудивительно, расхожее мнение, что расслабляться в России люди не умеют. Человек не может позволить себе расслабиться, чтобы не просто быть лодырем и бездельником, но и не быть бессильным и немощным.
Ведь именно эти ассоциации, уже не на уровне сознания, а на уровне подсознательных программ, передались из рода и социума.
Написать хотела не совсем об этом.
А о том, что бездействие, не есть расслабленность.
Когда мы расслаблены, мы все равно о чём-то думаем.
Эти мысли вызывают напряжение в теле.
Любые практики: йога или медитации, это расслабление с отпусканием мыслей, поскольку без этого расслабление не получается.
При этом, ни одна медитация вам не поможет расслабиться, когда существует подобные ассоциации.
Поэтому, в очередной раз скажу о том, как полезно «очищать» понятия от всего, что на них налипло как в сознаннии так и в подсознании, развязывать ассоциации.
Ведь только определив для себя что такое «расслабленность», осознав, что она может быть безопасной, что она несёт и только отдых и способность восстановления сил, и ещё, что тоже важно, в состоянии расслабленности можно действовать, человек примет «расслабленность» как ресурс.
О том, что действия связаны с напряжением, напишу в следующий раз.
Техника для развязывания ассоциаций для самостоятельной работы подробно описана по ссылке.
Если хотите быстрее избавиться от всего что связано с расслабленностью и отдыхом, и всего, что связано с действиями, приходите на индивидуальную консультацию.
(с) Галина Суслина
Все права защищены, 2019г.
#радость #радость_жизни #расслабленность #снятиенапряжения #отдых #медитация #какрасслабитьсявмедитации #ассоциации #связанныепонятия #исцелениеслюбовью #помощьпсихолога #психологонлайн #Галина_Суслина