Очень простая и мощная техника для повышения самоценности и любви к себе.
Занимает 2 минуты в день.

Правда, часто она оказывается самой сложной для выполнения из всех, которые я даю в ходе курса «Право на любовь»

Почему сложная?
Потому что она про то, чего человек никогда не делал, про что, что не позволял себе чувствовать.

Потому что она открывает любовь в сердце. А это сложно, для человека, который её заблокировал.

Потому что сердце оказалось закрыто на 7 замкОв, а замки отрываются постепенно, а не все сразу.

Человек, который не разрешал уделять себе настоящее внимание и искреннюю любовь к себе не позволял, старается убежать от этого. Для него две минуты – это серьезное испытание.

И тогда начинаются «отмазки», типа:

— Наверное, я ещё не готова для этой техники.
— Ой, я про неё забываю.
— У меня сильный дискомфорт от неё, я не стала её делать.
— Я начинаю плакать и прекращаю.
Это всё обратная связь в начале.

Зато после недели – двух этой практики:

— У меня такое тепло в сердце
— Я с такой нежностью к себе никогда не относилась.
— У меня тахикардия прошла и давление выровнялось.
— Куда-то исчезла тревога. Как-то незаметно. Я просто в один момент поймала себя на том, что её нет.
— Мне мужчины комплименты стали делать. И сама я уверенней себя ощущаю, с достоинством что ли.
Стоит ради таких результатов уделить себе 2-5 минут в день?

Итак, техника «Влюбленный взгляд»

1. Нужно создать ощущение влюблённости. Так, как будто вы смотрите на то, что вам очень нравится, вызывает нежность, восхищение, умиление. Например, на ребенка, на котёнка, на восхитительный рассвет или закат.
Сначала поймать это ощущение в глазах, на кончиках ресниц.
2. Подойти к зеркалу и смотреть себе в глаза, смотреть этими влюбленными глазами, до тех пор, пока через глаза не разольётся тепло в вашем сердце.
3. Отслеживать:
— что увидели в своих глазах,
— какими ощущениями наполнились,
— какие мысли сопровождали эту практику,
— какие эмоции возникли в процессе.

Техника безопасности.

Ни в коем случае не рассматривать морщинки, прыщики на лице, седину в волосах и прочие «несовершенства».
Смотреть только в глаза, и через глаза смотреть в своё сердце.
Смотреть до ощущения полного принятия и любви в сердце.

Практиковать для усиления и ускорения эффекта лучше 2 -3 раза в день.

Попробуйте и обязательно напишите о результатах.

Да, кто хочет глубже разобраться с причинами проблем в самооценке, в отношениях, в проявлении, есть курс: «Право на любовь», где далеко не только эта практика.

В течение 8 занятий идет работа над восстановлением базовых прав:
Права на Любовь, Права на Счастье, Права на Достаток, по ходу расчищая подсознательные программы, мешающие счастливой жизни.

Старт нового потока группы с 20.02.23г. Онлайн.

Желаю вам любви и радости

Галина Суслина, больше чем психолог