Техника работы со страхом «Изолятор»

У каждого из нас есть свой внутренний изолятор.

Туда мы отправляем непрожитые ситуации, непринятие эмоции, отвергнутые чувства.
Там в этом изоляторе, как а тюрьме, томятся наши страхи.
И когда происходят события, схожие с теми, что спрятаны там, в изоляторе, там начинаются волнения. Страхи активируются, и просятся на свободу.
Они же призваны обеспечивать нашу безопасность, научить приемлемым действиям в экстренной ситуации, а сидя взаперти они не могут этого сделать.
Они говорят, что мы не усвоили урок. И заперли их именно за это.

И сейчас самое время урок повторить, чтобы принять самые безопасные способы действия.

Как это лучше сделать?

Поговорить со своим страхом.

Сейчас, сидя в изоляторе, он безопасен для вас.
Используйте эту возможность.

Создайте мысленно настрой понаблюдать за ситуацией, не вовлекаясь в неё.

Вы можете пригласить свой страх в переговорную, где он не сможет причинить вам вреда.

Вас разделяет бронированное стекло. У вас в руках пульт и вы можете контролировать громкость звука и интенсивность изображения.

Поприветствуйте свой страх.
Скажите, что пришли выслушать его, разобраться в ситуации, из-за которой он попал сюда.

Попросите его объяснить вам на понятном вам языке, что он хотел сказать тогда.

И наблюдайте.

Он может показать вам снова ту ситуацию из вашего прошлого.
Наблюдайте, что в ней происходит?
Что именно вас там испугало?
Как отреагировало ваше тело? Поблагодарите его, за то, что оно выбрало именно это способ реагирования, сочтя его самым лучшим для обеспечения вашей безопасности.

Поблагодарите свой страх, что он вам в этом помог.

Спросите его, почему именно этот способ реагирования он выбрал?

Разберите вместе с ним, какие ваши качества были задействованы, а какие заблокированы?

Простите свой страх, за то, что он заблокировал качества, которые помогли бы вам выбрать другой способ реагирования.
Скорее всего потому, что счёл их проявление опасным для вас в тот момент.

Представьте, что в том моменте у вас есть эти качества и вы смогли их использовать.
Покажите ему, тот способ реагирования, который вы считаете наилучшим. Покажите, что этот способ тоже ведёт к вашей безопасности.

Попросите его показать вам и другие способы реагирования.
Они могут вам показаться глупыми или смешными, постыдными или нелепыми. Не отвергайте их сразу.
Можете посмеяться, примерив их к ситуации и к себе. Рассмешите этим свой страх.
Оцените возможность их использования.

Поблагодарите страх за его старания.

И теперь, когда страх успокоился, когда вы простили его и себя, может быть, он заслуживает реабилитации?

Может быть стоит отпустить его из этого изолятора на свободу и отправить его отдохнуть?

Пообещайте ему, что будете прислушиваться к его советам, если возникнет потребность.

Отследите свое эмоциональное состояние и ощущения в теле. Сделайте акцент на позитивных изменениях.

Поблагодарите себя. И сделайте (дайте, позвольте) себе что-то, что вас порадует.

Желаю вам душевной гармонии.

(с) Галина Суслина, ваш настройщик радости и любви
Все права защищены. 2020г.

P.S. Для лучшего понимания страха и всей эмоциональной системы человека предлагаю вам посмотреть вебинар «От печали до радости». В нём есть разбор эмоциональной шкалы с вибрационными частотами, шкала состояний Хокинса, и техника работы с эмоциями. 

#принятие #прощение #проститьсебя #радость_жизни #страх #техникаработы #работасострахом #избавлениеотстраха #эмоции #обида #боль #управлениеэмоциями #помощьпсихолога #Галина_Суслина


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *