Принятие

Понятие «Принятие», как оказалось, очень многослойное и многогранное.

Принятие жизни, ситуации «как есть» — без потребности что-то менять, это лишь один из аспектов «Принятия».

Рассмотрим на примерах.

К примеру, «Принятие Даров» включает в себя:

  • принятие самого дарителя (Объект)
  • его желания подарить что-то (Намерение)
  • решение о принятии подарка (Решение)
  • физическое действие «взять и присвоить» подарок (Действие)
  • владение подарком, его использование (Последствия)

С ощущением искренней благодарности.

Если есть блокировка, неуважение дарителя, страх, вина, то подарок отвергается или ощущается вина за его присвоение. То есть, факта ПРИНЯТИЯ не происходит, или происходит неполное принятие.

Как устранять блокировки на ПРИНЯТИЕ ПОДАРКОВ

Почему я начала с принятия даров? Потому что аспекты ПРИНЯТИЯ здесь просматриваются проще всего. И их можно перенести на любые ситуации.

К примеру, утром, глядя в окно вы, обнаружили на улице дождь, а не солнце (Объект).

Ваши ожидания не оправдались (Намерения, даже в плане одежды). Вы расстроены.

Но не принимать этот факт — глупо.
Потому что, если вы сделаете вид, что нет дождя и не учтёте этот факт, то можете прийти вымокшим, забрызганным и даже простудиться (Последствия).

И Вы принимаете Решение о том, как вы теперь будете действовать или бездействовать (что по сути, тоже действие).

Вы можете изменить одежду, маршрут, взять зонт, вызвать такси или вообще остаться дома (Действия).

То есть, за ПРИНЯТИЕМ ФАКТА, по сути его присвоением, идёт ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ и ДЕЙСТВИЕ.

Испорченное настроение по поводу погоды, есть непринятие разрушенных ожиданий.

Поэтому, один из основных моментов принятия — отказ от ожиданий.

С погодой, вроде бы, тоже понятно.  

Другой пример.

Вы идёте по улице и видите весенние лужи, местами грязь, фантики рядом с урной.

А что есть ПРИНЯТИЕ в этом случае?

Вы принимаете это (Объект) «как есть» и переводите фокус внимания на погоду, природу, и радуетесь им.

Где здесь принятие решения?

Все просто, когда вы замечаете лужи и мусор вы ПРИНИМАЕТЕ решение:

  • Я выбираю перевести фокус внимания на что-то красивое или рассмотреть, какой красивый этот фантик.

Или

  • Я принимаю решение поднять этот фантик и бросить его в урну, или выйти и убрать свой двор (парк, лес)

И ДЕЙСТВУЕТЕ согласно принятому решению, выбрав для себя более подходящий вариант и его последствия.

А если взять отношения, как там с ПРИНЯТИЕМ?

Например, вы работаете у начальника, который ругается матом, курит вам прямо в лицо и ненавидите его (Объект) за то, что он вас унижает. Но не уходите, считая, что другой работы в мире нет.

В этом случае, в вас нет принятия, и даже смирения нет.

Вы ненавидите не его, а себя, за то, что ПРИНЯЛИ его правила игры (последствия своего бездействия).

Вы не принимаете в себе того человека, который это позволил. Потому что принятие -это в том числе, ответственность. Вы не принимаете свою ответственность за эту ситуацию, а перекладываете её на начальника.

Потому что для принятия, вам нужно признать (намерение) присвоить опыт, как ценный дар, осознать полученные уроки (Объект) своё поражение и простить себя за него. И только тогда, приняв этот опыт, простив себя, вы сможете взять свою ответственность себе (Решение) и изменить поведение (Действие) так, чтобы изменить ситуацию и не чувствовать унижения (Последствия).

И здесь за принятием следует осознание, выводы, решение и действия.

Будет ли это беседа с начальником о том, что вам не нравится, когда он в вашем присутствии курит и матерится, и восстановление собственных границ, или это будет увольнение — вам решать.

Потому что, вам нужно будет принять и последствия своих действий, что за увольнением следует поиск новой работы, которая возможно вас давно уже заждалась.

Об принятии себя, своих эмоций и отношений в паре – читайте в продолжении статьи.

(с) Галина Суслина, ваш настройщик радости и любви

Записаться на консультацию

Продолжение темы:
Принятие — продолжение

Принятие — как способ отказа от иллюзий

#принятие #прощение #проститьсебя #радость_жизни #раздражение #неудовлетворенность #агрессия #злость #эмоции #обида #боль #управлениеэмоциями #помощьпсихолога #Галина_Суслина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *